TRÄNA MOT
MARAN OCH HALVAN

Oavsett om du ska springa ditt allra första maraton, ditt allra första halvmaraton eller om du redan sprungit flera gånger tidigare, kan det vara skönt med några tips och tricks på hur du kan lägga upp både träningen mot loppet och loppet i sig.
Vårt mål är att du ska få den absolut bästa möjliga upplevelsen när du springer ditt lopp . Då gäller det att komma väl förberedd, oavsett om du jagar en viss tid eller bara vill njuta av loppet. Här får du hjälp att träna mot Helsingborg Marathon, HOKA Helsingborg Half Marathon och Lydinge Resort Stafett. Din resa börjar här.

Vi älskar rörelse – och framför allt älskar vi löpning. Därför vill vi dela med oss av våra bästa tips på hur du kan tänka kring din träning.

Det viktigaste är att du kommer ut och springer, men vi hoppas att vi ska kunna inspirera dig till att göra mer än så, och faktiskt lägga ner lite tid på din löpning mot slutmålet – Helsingborg Marathon eller HOKA Helsingborg Half Marathon. För oavsett om du ska springa ett maraton eller ett halvmaraton behöver du lägga ner några timmar i veckan, för att slutupplevelsen ska bli det du drömmer om. Se träningen som en investering för upplevelsen, och tänk på att 1 km alltid är bättre än 0 km.

Löpning är till för alla – och tillsammans tar vi stegen mot startlinjen.

GRUNDTRÄNING MOT
MARATON OCH HALVMARATON

Grundträning är viktig för alla löpare – både nybörjare, motionärer och elitlöpare. Detta är perioden då vi bygger upp oss och vänjer kroppen vid en högre belastning för att nå nästa nivå i vår löpning – men även för att undvika skador och sjukdomar. Grundträningen ger oss möjlighet att jobba på våra svagheter och bli ännu bättre på våra styrkor. För att din kropp ska nå nästa nivå behöver du utsätta den för träning, vilket leder till att den anpassar sig efter en lite tuffare belastning. Detta leder i slutändan till att du orkar prestera betydligt mer. Vi har satt ihop tre grundträningsprogram, som alla sträcker sig över nio veckor, för att du ska kunna bygga en stark grund innan du drar igång med det specifika träningsprogrammet mot ditt tänkta lopp.

TRÄNINGSPROGRAM MOT
HOKA HELSINGBORG HALF MARATHON

Här hittar du tre olika träningsprogram mot HOKA Helsingborg Half Marathon. Välj mellan nybörjare, motionär och supermotionär. Nybörjare passar dig som aldrig tidigare har sprungit ett halvmaraton, eller kanske har sprungit ett halvmaraton tidigare. Motionär passar dig som tränar regelbundet och tidigare har sprungit ett eller ett par halvmaraton. Supermotionär passar dig som är en inbiten löpare och har ett specifikt tidsmål på HOKA Helsingborg Half Marathon. Välj det som passar dig bäst!
Och kom ihåg – programmen är generella, och du kan behöva anpassa det program du väljer att följa efter din status, träningshistoria och ditt livspussel.

Psss. Tänk på att programmen är generella och du kan behöva anpassa det efter din status, träningshistoria och ditt livspussel.

TRÄNINGSPROGRAM MOT
HELSINGBORG MARATHON

Här hittar du tre olika träningsprogram mot Helsingborg Marathon. Välj mellan nybörjare, motionär och supermotionär. Nybörjare passar dig som aldrig tidigare har sprungit ett maraton, eller kanske har sprungit ett maraton tidigare. Motionär passar dig som tränar regelbundet och tidigare har sprungit ett eller ett par maraton. Supermotionär passar dig som är en inbiten löpare och har ett specifikt tidsmål på Helsingborg Marathon. Välj det som passar dig bäst!

Och kom ihåg – programmen är generella, och du kan behöva anpassa det program du väljer att följa efter din status, träningshistoria och ditt livspussel.

TRÄNINGSPROGRAM MOT
LYDINGE RESORT STAFETT

Här hittar du tre olika träningsprogram mot Lydinge Resort Stafett. Välj mellan nybörjare, motionär och supermotionär. Nybörjare passar dig som aldrig tidigare har sprungit ett halvmaraton eller ett maraton, eller kanske har sprungit ett halvmaraton eller maraton tidigare. Motionär passar dig som tränar regelbundet och tidigare har sprungit ett eller ett par halvmaraton eller maraton. Supermotionär passar dig som är en inbiten löpare och har ett specifikt tidsmål på Lydinge Resort Stafett. Välj det som passar dig bäst!

Och kom ihåg – programmen är generella, och du kan behöva anpassa det program du väljer att följa efter din status, träningshistoria och ditt livspussel.